Рецепты для детей/Капуста цветная с сыром
Капуста цветная с сыром

до 3 мес

Капуста цветная с сыром

Время: 30 минРейтинг: (0)Просмотры: 2948Дата: 22 июля 2013 г.
Возраст: до 3 месМетод: На паруКатегория: из овощей

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Масло сливочное15 гр
  • Капуста цветная175 гр
  • Молоко150 мл
  • Мука пшеничная(высший сорт)1 столовая ложка
  • Сыр Пармезан50 гр

Способ приготовления

  1. 1
    Капусту промыть, разделить на небольшие соцветия, на пару отварить 10 мин (до готовности)
  2. 2
    В сковороду с толстым дном выложить сливочное масло, растопить его, добавить муку и помешивая приготовить гладкий соус, затем влить подогретое молоко, при постоянном помешивании венчиком, на слабом огне прогреть, помешивая до однородности
  3. 3
    Ввести в приготовленный соус (снять его с плиты) тертый сыр, вымешивать до растворения сыра
  4. 4
    Подается капустка цветная с сыром в виде пюре (смешать капусту с соусом и блендером взбить – для самых маленьких), либо просто политой приготовленным соусом

Пищевая ценность

Калорийность546
Калории на 100г130
Калории на порцию
Белки31
Жиры30
Углеводы39

Витамины и минералы

  • Витамин D0.08
  • Витамин А0.26
  • Витамин В10.29
  • Витамин В12 0.6
  • Витамин В20.53
  • Витамин В50.34
  • Витамин В60.13
  • Витамин Е0.55
  • Витамин Н4.8
  • Витамин РР1.56
  • Витамин С124
  • Железо2.81
  • Калий672.55
  • Кальций824.4
  • Магний78
  • Натрий905.5
  • Фосфор601.4
  • Цинк1.56

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.