Моя кухня
Рецепты для детей/Зразы с рыбой
Зразы с рыбой

от 1 до 1,5 года

Зразы с рыбой

Время: 45 минРейтинг: — (0)Просмотры: 3113Дата: 26 июля 2013 г.
Возраст: от 1 до 1,5 годаМетод: ЖаркаКатегория: из овощей

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Оцените материал

Войдите, чтобы поставить оценку

Комментарий

Войдите, чтобы писать комментарии

Ингредиенты

  • Яйцо куриное1 шт
  • Лук репчатый1 шт
  • Картофель400 гр
  • Мука пшеничная(высший сорт)2 столовые ложки
  • Минтай100 гр

Способ приготовления

  1. 1
    Картофель и рыбу отварить или приготовить в пароварке.
  2. 2
    Картофель размять вилкой, добавить яйцо и муку. Перемешать.
  3. 3
    Рыбу и лук мелко порезать
  4. 4
    Из картофельной массы сформировать зразы, внутрь зраз положить рыбу
  5. 5
    Обжарить на растительном масле

Пищевая ценность

Калорийность715
Калории на 100г104
Калории на порцию—
Белки39
Жиры8
Углеводы130

Витамины и минералы

  • Витамин А0.27
  • Витамин В10.76
  • Витамин В20.33
  • Витамин В50.18
  • Витамин В60.2
  • Витамин Е1.2
  • Витамин К0.01
  • Витамин Н0.4
  • Витамин РР5.87
  • Витамин С88
  • Железо5.52
  • Йод0.01
  • Калий2972.95
  • Кальций90.8
  • Магний194.1
  • Натрий202.8
  • Фосфор659.6
  • Цинк1.54

Комментарии (1)