Рецепты для детей/Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с тыквой

от 6 до 9 мес

Кукурузная каша с тыквой

Время: 30 минРейтинг: (0)Просмотры: 3028Дата: 24 июля 2013 г.
Возраст: от 6 до 9 месМетод: ВаркаКатегория: Из крупКатегория: из овощей

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Тыква50 гр
  • Вода200 мл
  • Крупа кукурузная2 столовые ложки

Способ приготовления

  1. 1
    Кукурузную крупу смолоть в кофемолке
  2. 2
    Крупу залить водой и варить 5 минут
  3. 3
    Тыкву очистить от кожуры, семечек и порезать кубиками
  4. 4
    Уложить в емкость для пароварки или сковороду (если готовить в духовке, на дно сковороды налить немного воды).
  5. 5
    Готовить на пару или в духовке 20 минут
  6. 6
    С помощью блендера сделать пюре из тыквы (или же размять тыкву вилкой)
  7. 7
    В тарелку положить кашу, сверху выложить цветочек из тыквенного пюре, а на тыкву положить немножко каши для серединки цветочка

Пищевая ценность

Калорийность146
Калории на 100г50
Калории на порцию
Белки4
Жиры0
Углеводы32

Витамины и минералы

  • Витамин А0.75
  • Витамин В10.08
  • Витамин В20.04
  • Витамин В50.14
  • Витамин В60.1
  • Витамин Е1.08
  • Витамин РР0.47
  • Витамин С4
  • Железо1.58
  • Калий143.8
  • Кальций28
  • Магний19
  • Натрий9.8
  • Фосфор56.1
  • Цинк0.2

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.