Способ приготовления1Гречку смолоть в кофемолке, залить водой (150 г) и варить 10 минут2В готовую кашу добавить очищенное и порезанное яблоко. Измельчить с помощью блендера.3Кашу положить в тарелку4Банан размять вилкой и выложить на кашу в виде цветочка5Смородину потушить пару минут и сделать пюре. Выложить сверху на банановый цветочек
Витамины и минералы На блюдо На 100 г Витамин А0.07Витамин В10.19Витамин В20.13Витамин РР2.04Витамин С26Железо4.75Калий583Кальций68.2Магний126.55Натрий52.9Фосфор161.45
Комментарий
Войдите, чтобы писать комментарии