Каталог рецептов/Омлет со стручковой фасолью и помидорами
Омлет со стручковой фасолью и помидорами

Яичница, омлет

Омлет со стручковой фасолью и помидорами

Отличный вариант вкусного завтрака.

Порций: 4Время: 25 минКкал/100г: 142Рейтинг: (0)Дата: 4 сентября 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Яйцо куриное3 шт
  • Молоко50 гр
  • Сыр Российский100 гр
  • Масло подсолнечное2 столовые ложки
  • Помидоры черри5 шт
  • Фасоль стручковая250 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Обжарьте на растительном масле фасоль.Шаг 1
  2. 2
    Пока обжаривается фасоль натрите сыр на мелкой терке, порежьте помидоры.Шаг 2
  3. 3
    Яйца смешайте с молоком.Шаг 3
  4. 4
    И взбейте. Добавьте тертый сыр.( отложите немного сыра для следующего этапа)Шаг 4
  5. 5
    Теперьвыливаем это на сковороду с фасольюШаг 5
  6. 6
    Выложить помидорки и через 1 минуту посыпать оставшимся сыром.Шаг 6
  7. 7
    Готовьте омлет под крышкой 10 минут.Шаг 7

Состав

Калорийность962
Калории на 100г142
Калории на порцию240
Белки53
Жиры80
Углеводы16

Витамины и минералы

  • Витамин D0.03
  • Витамин А2
  • Витамин В10.47
  • Витамин В12 0.2
  • Витамин В20.91
  • Витамин В50.5
  • Витамин В60.73
  • Витамин В911
  • Витамин Е12.72
  • Витамин К0.03
  • Витамин Н1.6
  • Витамин РР2.29
  • Витамин С76.2
  • Железо4.75
  • Йод0.03
  • Калий1330.5
  • Кальций1117
  • Магний208
  • Натрий986.5
  • Фосфор959.56
  • Цинк4

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.