Ингредиенты
- Курица (грудка филе)700 гр
- Масло подсолнечное2 столовые ложки
- Кунжут100 гр
Вторые блюда
Курица в кунжутной панировке
Взаимодействие
Сохранение и отзывы
Шаги приготовления
- 1Нарезаем на небольшие кусочки нашу курочку.
- 2Каждый кусочек солим и перчим по вкусу, обваливаем в кунжуте
- 3Обжариваем в масле с обеих сторон до золотистой корочки - это займет минут 10-15 для бедер и 6-10 для филе.
Состав
Калорийность1608
Калории на 100г194
Калории на порцию402
Белки187
Жиры91
Углеводы12
Витамины и минералы
- Витамин В11.76
- Витамин В20.85
- Витамин В55.6
- Витамин В63.5
- Витамин Е15.72
- Витамин РР76.3
- Витамин С12.6
- Железо25.8
- Калий2541
- Кальций1530
- Магний1142
- Натрий495
- Фосфор1917.56
- Цинк14
Комментарии (0)
Пока нет комментариев.
Комментарий
Войдите, чтобы писать комментарии